2017年8月の保有株損益報告
こんばんは。
今月の損益は＋171,200円でした。
現在、23銘柄保有で、外食チェーンや医療福祉系がメインです。
まずは国内株式からのスタートですが、世の中他にも色々な投資方法があるんですね🤔
日々勉強して毎月プラスになるよう頑張ろう！
ナッツでスリムに！ダイエットや美容などの嬉しい効果。
こんにちは、さやのです。
最近コンビニでもよく見かけるナッツたちですが、みなさんはナッツがお好きでしょうか？私は大好きです。
今回はわたしがよく食べているナッツとその嬉しい効果についてお伝えします。
一般的なナッツの効果
ナッツは非常に栄養素が豊富で、そのまま食べたり、お料理やお菓子などに使ったりと食べ方も様々です。
カロリーが高いナッツですが、その脂肪分は植物性の不飽和脂肪酸で悪玉と呼ばれているLDLコレステロールなどを下げ、血液をサラサラにする作用などがあります。
また食物繊維、ビタミンやミネラル成分、カルシウムなど、体を維持するために必要な大切な栄養素が含まれています。
そして、低GI値のものが多く、食前に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしたり、満腹感を与えてくれる効果もあります。
ナッツの種類
ナッツにはとてもたくさんの種類がありますが、大きく堅果・核果・種子の3つに分けることができます。
・堅果
外側の殻が堅いタイプで、ヘーゼルナッツやマカダミアナッツがこちらに該当します。
・核果
果実の中心にある核の中にあるタイプで、アーモンドやクルミなどがあります。
・種子
種タイプでカシューナッツ、ひまわりやかぼちゃの種などが種類も多くあります。
代表的なナッツ
・アーモンド
コレステロール値や体脂肪を減少させたり、GI値の低い低糖質なので、ダイエットにお勧めです。
また老化を早めるAGEを抑え、アンチエイジングにもなる女性には嬉しいナッツですね。
・カシューナッツ
ナッツの中でビタミンB1が最も多く、ミネラルもバランス良く含まれています。中華料理に使われるように、お料理との相性もバツグンです。
チョコレートに入っている代表的なナッツで、歯触りが優しく食べやすいです。
オリーブオイルなどと同じ不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、体に吸収されるコレステロールを抑えてくれる働きもあります。
・クルミ
たんぱく質、カルシウム、ビタミン、不飽和脂肪酸とバランスよく栄養素が含まれており、コレステロールを抑えて血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
形や触感がクルミと似ています。不飽和脂肪酸が豊富でダイエットやアンチエイジング効果があります。
わたしの好きなナッツブランド
自然派食品を多く取り扱う『自然の都たまちゃんショップ』のナッツを好んで食べています。色々なナッツがバランスよく採れる『ななつのしあわせミックスナッツ』がわたしのお勧め！
こちらのショップでは、スムージーやヨーグルト菌、たんぱく質などたくさんの栄養補助食品が揃っています。どれも魅力的な商品なので、ご興味のある方は一度ショップを覗いてみて下さい。
ナッツはカロリーが高めなので、とり過ぎには注意です。今食べているお菓子をナッツに置き換えるなどの工夫をすると良いですね。
ロースイーツってどうなの？ローチョコレートを食べてみた感想
こんにちは、さやのです。
以前から気になっていたロースイーツをついに買ってみたので、その感想をお伝えします。
ロースイーツとは
ロー(raw)とは生という意味で、焼いたりせずに作られたスイーツのことを言います。
食材も白砂糖や乳製品などを使わず、またスーパーフードが使われていることもあり、定カロリーで体に嬉しいものがたくさん含まれています。
そのため、普通のスイーツに比べ太りにくい性質があります。
今回購入したロースイーツ
love chock オーガニックローチョコレートのパイナップル/インカベリー。
最高級エクアドル産カカオを低速低温で挽き、生きた酵素や栄養成分が摂取できます。
オーガニック素材、スーパーフードが使用されていて、健康にもダイエットにも効果がありそうですね。
小さいのに定価だと750円ほどするので、なかなか買えません。高級チョコレート顔負けのお値段です！
今回は木更津アウトレットで半額だったので購入してみました。
ロースイーツのデメリット
まだまだ一般的とは言えないローフード。
デメリットに以下のものがあります。
・入手しずらい
・値段が高い
どうしても手軽で気軽なスイーツに傾いていまいますよね。これから普及が進めばもう少し買いやすくなるかもしれません。
食べた感想
食感は少しホロホロしており、普段食べているチョコレートのようななめらかな口どけはありませんでした。
味は淡泊であっさり系。チョコレート自体は甘さ控えめですが、ドライパイナップルや花蜜の自然な甘さがあります。
チョコレートだと思うと物足りないかもしれませんが、ロースイーツとしては十分でしょう。
基礎代謝は落ちてもスイーツ欲は落ちてくれないので、ロースイーツを活用してダイエットストレスを解消したいと思います。
他にもロースイーツはたくさん出ているので、自分に合ったものを探しながら食べ比べてみます！
海外みやげにあまりお金をかけなくてよいかもと思った話。
こんにちは、さやのです。
ゴールデンウィークに旅行へ行き、おみやげを買った方も多いのではないでしょうか。
私もお菓子を買いました。旅行のおみやげと言ったらお菓子が定番ですよね。
連休明けの月曜日、お昼休みにご飯を食べながら同僚から頂いたお菓子で軽く衝撃を受けたので、今回はそのお話をしたいと思います。
同僚からのお菓子
同僚の女の子、ゴールデンウィークは韓国に旅行に言くと聞いていました。
お昼休みは旅行先で行ったところの話や韓国のお友達とのお話でとても楽しく聞いておりました。
そして、お昼休みも中盤。ひとしきりお話を聞いて、ご飯も食べ終わったところでおみやげのお菓子を頂きました。
わーい♡
おみやげのお菓子って何だかわくわくしますよね。どんなものでも基本的に嬉しいです。味はさておき。
そのお菓子は金色の包みに入っており、英語と韓国語の文字で何のことかよくわからなかったけど商品名が記載されていました。
で、その子がおみやげを買う時に韓国のお友達とスーパーに行って何がいいかなぁと聞いたら、これでいいんじゃない？って言われて買ったの、と。
（え、スーパーで買ったんだ）
でも、確かに良く見たら日本でもスーパーで売ってそう。
そうか。きちんと箱に入っていかにもおみやげですって商品を買わなくてもいいのかと思いました。
おみやげ
国内のおみやげはないとしても、海外のおみやげはスーパーで地元の人が普段食べているお菓子でもいいかもしれませんね。パッケージなどが異国情緒溢れていて物によってはよいおみやげになりそうです。
海外観光客も日本のスーパーで日本のお菓子をおみやげにすることがよくあるみたいですしね。といっても日本のものは日常向けのお菓子でも美味しいものが多いですが。
私も海外のおみやげは一部スーパーものにしようかな。
今日は何の日？アイスクリームの日で得をする
こんにちは、さやのです。
今日、5月9日は『アイスクリーム』の日だそうです。
全然知らなかったのですが、とある行列からこちらのアイスクリームの日を知ることになりました。
アイスクリームの日
東京アイスクリーム協会（現：日本アイスクリーム協会）が1965年から実施しており、アイスクリームのシーズンインである連休明けの5月9日に記念事業を行い、諸施設へアイスをプレゼントしたことからアイスクリームの日としたそうです。
行列の謎
最寄駅からの帰り道、中国人観光客の団体さんがいらっしゃいました。
そして、もう少し歩くと、サーティワンの前に行列が出来ており、最近の中国では日本でサーティワンアイスを食べるのが流行っているのかなとか思っていたら、行列は日本人でした。
普段、大行列になっているのは見たことがないので何だろうと思いながら歩いていたら、店員の女性が列の最後尾に『アイスクリームの日100円』の看板を持って立っていた！
アイスクリームの日にちなんで、サーティワンアイスが100円！！
すぐに並びました。私の最寄り店では10～15分の待ち時間で結構スムーズでした。
サーティワンの感謝祭
どうやらこの感謝祭は店舗により実施時間が異なっているようで、日勤の私には有難い時間帯に開催されておりラッキーでした。
シーズンアイスもオーダーでき、種類に制限はなくとても満足のいく内容でしたね♡
※実施情報はサーティワンのHPから確認できます。
今回のオーダー内容と期間限定フレーバー
今回は期間限定フレーバーのツインベリーチーズケーキにしました。
チーズケーキキューブとストロベリー＆ブルーベリーが入っているチーズケーキ風味のアイスクリーム。キューブはしっかりと大きさもあるので食べ応えがありました。
こちら以外の限定フレーバーはカラフルなものが多く、みなさん色々なアイスをお持ちでしたね。
中でも人気だったのが、今月のおすすめフレーバーのピンク☆パチキャンMAXというピンクにグリーンと赤のパチパチキャンディ入りのアイスでした。見た目がとっても可愛らしい。
アイスクリームの日はアイスイベントに注目です。
